Lubenica
Znamo da je ovo voće puno tekućine, a upravo je to ono što nam treba tijekom ljetnih vrućina. "Visoka količina vode u lubenici nas rashlađuje, ali i hidratizira ", kaže nutricionistikinja Janel Funk. Zbog visokog udjela vode dulje ćemo se osjećati sito, a kao bonus sadrži i likopen koji štiti stanice od oštećenja od sunca.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pixabay
Jogurt
Kako kaže stručnjakinja Glassman za Woman's Day proteini su vrlo važni za naš probavni sustav. Glassman preporučuje namirnice s malo masnoća i visokim udjelom proteina, poput grčkog nemasnog jogurta koji ima dvostruko više proteina od uobičajenog nemasnog jogurta. Jogurt također ima i određenu količinu probiotika odnosno korisnih bakterija koje održavaju probavni sustav.