Nagradi se
Zaslužuješ nagradu. I ne samo to, nagrade su sjajno motivacijsko sredstvo koje možeš koristiti na sebi. Nagrade najbolje funkcioniraju, kažu stručnjaci, ako se dogode tijekom zadatka koji želiš izvršiti ili odmah nakon toga. Primjerice, recimo da imaš prijateljicu s kojom uživaš provoditi vrijeme i odnedavno ste počele zajedno ići u šetnje. Sada ćeš imati emocionalnu korist od druženja s nekim u čijem društvu uživaš, plus zdravstvenu korist od pješačenja nekoliko kilometara.
Ili možeš sebi dati malu nagradu za završetak neke količine posla. Na primjer, provela si sat vremena intenzivno radeći na projektu za posao ili si upravo završila vođenje teškog sastanka. Sada je vrijeme za nekoliko minuta opuštanja, koje mogu uključivati tvoju omiljenu igricu na mobitelu, gledanje nekog videozapisa na You Tubeu ili online shopping neke stvari koju stvarno želiš. Što god bilo, trebalo bi biti nešto u čemu istinski uživaš.