Ne možeš zaspati između 21 i 22 sata - stres
Čini se da je stres riječ koja se postala svakodnevni dio naših života. Konstantno razmišljamo o deset stvari istovremeno i od nas se očekuje da sve napravimo savršeno. Kada konačno legnemo u krevet, naša glava je potpuno "zatrpana" mislima. Problemi na poslu, briga o djeci i zdravlju, vrijeme za vježbanje i tako popis ide dalje...
Tradicionalna kineska medicina preporučuje večernju meditaciju. Meditacija omogućuje tijelu da uđe u stanje mira i spokoja pomažući mu da se odmori od stresnog dana. Možeš slušati i umirujuću glazbu pola sata prije odlaska na spavanje jer to pomaže usporiti moždanu aktivnost u pripremi za noćni odmor. Uz to, diši duboko i polako kako bi usporila otkucaje srca.
Tekst se nastavlja ispod oglasa