Osjećaš li ponekad kao da tvom tijelu treba mali poticaj? Želiš li više energije, lakše održavanje željene težine i općenito bolje zdravlje? Ključan dio te slagalice je tvoj metabolizam – čudesan unutarnji mehanizam koji hranu i piće pretvara u energiju potrebnu za sve životne funkcije, od disanja do otkucaja srca. Iako su genetika, dob i spol faktori na koje ne možeš utjecati, dobra vijest je da tvoj životni stil, posebice prehrana, igra ogromnu ulogu u tome koliko će tvoj metabolizam biti učinkovit.
Važno je odmah naglasiti: ne postoji čarobna namirnica koja će preko noći transformirati tvoj metabolizam. Kako ističu stručnjaci, radi se o sinergiji – kombinaciji uravnotežene prehrane, redovite tjelovježbe i kvalitetnog sna. Međutim, neke namirnice zaista mogu pružiti malu, ali značajnu podršku tvom metabolizmu.
Uključivanjem ovih "pomagača" u svoju svakodnevnu prehranu, možeš nježno potaknuti svoj organizam na učinkovitije sagorijevanje kalorija.
Ljute papričice
Ako voliš pikantnu hranu, ljute papričice su tvoj saveznik! Njihova ljutina potječe od spoja zvanog kapsaicin, koji ima termogenički učinak – blago podiže tjelesnu temperaturu i time potiče tijelo da sagorijeva više kalorija. Studije pokazuju da kapsaicin može pomoći u smanjenju tjelesne težine, a djeluje i kao supresor apetita. Dodaj prstohvat čilija u juhe, variva ili umake i osjeti kako se tvoj metabolizam budi.
