Crveno meso, kamenice i bijeli grah
Ove tri namirnice su jedan od najvećih izvora željeza, elementa koji pomaže dostaviti kisik u tvoje mišiće. No, previše željeza te može učiniti slabom i umornom, a velika količina te može dovesti i do zatajenja jetre. Crveno meso je zdravo i suprotno popularnom razmišljanju, ono ne deblja, no kao i sve ostale namjernice moraš ga jesti u umjerenoj količini.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
via Giphy