Crveno meso
Željezo u crvenom mesu se nalazi u obliku koji je iskoristiviji nego u drugim biljnim izvorima. Jetrica, srce i bubreg bilo kojeg crvenog mesa također sadrže bogate razine željeza, kao i vitamin B12. Iako nije preporučljivo svaki dan konzumirati bifteke, par puta tjedno bi svakako trebala jesti crveno meso, najbolje kuhano, kako bi si podigla razinu željeza u krvi.
Tekst se nastavlja ispod oglasa