Svi već znamo da je dobro izbjegavati crno vino i kavu, ali koje su to namirnice koje će uljepšati vaš osmijeh? Donosimo vam par prirodnih rješenja za zdrav osmijeh. Uvrstite nešto od ovog u prehranu (ako još niste) i budite sigurni da će jako dobro djelovati na vaše zube te ih održati zdravima i blistavima. Jagode Svježe, sočne jagode jesu super namirnica za bilo koji obrok – salatu, kao desert, međuobrok. Osim što sadrže puno vitamina i minerala, sudjeluju u uklanjaju površinske boje na zubima. Sjemenke i orašasti plodovi Žvakanje ove hrane omogućuje trljanje mrlja s površine zuba, kaže dr. Matthew Messina, glasnogovornik Američke dentalne organizacije. Pojedite svako popodne par badema – oni su puni proteina i zdravih masti, a itekako će očuvati vaše zube. Luk Iako nije idealna namirnica za svaki dan, pokušajte jesti luk što više. Pošto je bezbojan, neće izazvati površinske mrlje na zubima. Jabuke Jabuke jačaju desni, a njihov visok sadržaj vode povećava proizvodnju sline te neutralizira bakterije koje uzrokuju loš zadah. Soda bikarbona Napravite malo pauzu od korištenja paste za zube i pokušajte ih četkati sodom bikarbonom. Celer i mrkva Zbog visokog sadržaja vode u sebi, ovo povrće je odlično za vaše zdravlje, a pomoći će izbijeliti zube stimulirajući proizvodnju sline. Brokula Sastojci brokule pročistit će površinu zuba te neće ostaviti neželjene površinske mrlje. Sadrži puno vitamina C te djeluje kao snažni antioksidans u prehrani. Naranče Voće koje sadrži vitamin C i svojom kiselinom utječe na zubnu caklinu. Voda Voda drži usta hidratiziranima i utječe na osmijeh, a preporučuje se uzimati između namirnica kako bi se spriječile mrlje na zubima. Međutim, nemojte običnu vodu zamijeniti gaziranom jer ona ima veći potencijal trošenja cakline i štetnosti zuba. Mlijeko, jogurt i sir Mliječni proizvodi sadrži visok udio kalcija te jačaju zube i desni. Uvrstite ih u svoju svakodnevnu prehranu.  

Foto: photoexpress.com Izvor: shine.yahoo.com