Kreiraj listu zahvalnosti
Zahvalni ljudi su sretniji ljudi. Bolje spavaju i bolje se osjećaju, a to su potvrdile i brojne studije. Umjesto da si fokusirana na negativno, radije usmjeri svoje misli na pozitivne stvari i situacije u svom životu i svaki dan razmišljaj o onome što te čini sretnom. Svaki dan prije odlaska na spavanje odvoji 15 minuta i zapiši u svoj dnevnik ili bilješke na mobitelu na čemu si danas sve zahvalna. Bolje ćeš se osjećati i puno ćeš lakše utonuti u san.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels