Bilo što povezano s poslom
Kako ističe dr. Heather A. Hausenblas, važno je sve što se tiče posla izbaciti sa svog noćnog ormarića. Čak i ako imaš tablet, laptop i mobitel s druge strane prostorije, provoditi sate gledajući bilježnicu, bilješke ili dokumente jednako je uznemirujuće - čak i bez plavog svjetla.
Umjesto da se fokusiraš na posao, pomozi sebi da se odmoriš. Dr. Hausenblas, koja je stručnjakinja na području fizičke aktivnosti i zdravog starenja, preporučuje korištenje difuzora s esencijalnim uljem kako bismo dobili pravu dozu opuštanja prije spavanja, jer je.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
