Mobitel
Većina stručnjaka, ako ne i svi, slaže se da su mobiteli na prvom mjestu stvari koje ometaju kvalitetu sna i definitivno im nije mjesto u blizini kreveta.
"Moramo se u potpunosti isključiti kako bismo isključili mozak i došli do dubokog sna koji želimo ostvariti", objašnjava dr. Jonathan Leary, osnivač wellness kluba Remedy Place.
Očito, spavanje kraj mobitela (ili još gore, uspavljivanje uz mobitel), čini to isključivanje puno težim. Maska za oči, čepići za uši i biljka neke su od stvari koje dr. Leary predlaže držati na noćnom ormariću.
Tekst se nastavlja ispod oglasa