Kuhana jaja
Jaja se mogu skuhati i držati u hladnjaku dok ne osjetiš glad. Bjelanjci sadrže 4-5 grama proteina i gotovo da nemaju masti. Žumanjak sadrži oko 2,7 grama proteina i različite zdrave masnoće. No, ako nisi ljubiteljica žumanjaka, možeš ih ih izvaditi i u bjelanjak staviti humus te povećati unos vlakana.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash