Kako spriječiti suha usta tijekom spavanja
Iako možda nećeš moći obuzdati sve uzroke suhoće usta, neke možeš riješiti (pa čak i spriječiti). Evo kako:
Razgovaraj sa svojim liječnikom: prva linija obrane od suhih usta je identificiranje bilo kojeg temeljnog problema. A ako je uzrok tome tvoj lijek, liječnik će možda prilagoditi dozu ili propisati drugi lijek koji ne uzrokuje suha usta.
Pij puno vode: osam čaša vode dnevno razuman je broj da ostaneš hidrirana. U svakom slučaju, uvijek držite čašu vode ili bocu vode u blizini.
Koristi ovlaživač zraka: ovlaživač zraka u tvojoj spavaćoj sobi dodaje vlagu zraku i može spriječiti suha usta noću (osobito ako dišeš na usta).
Izbjegavaj alkoholna pića i kofein u večernjim satima: ovi napitci mogu dehidrirati i mogu pogoršati suha usta.
Neka ti oralna higijena bude prioritet: ljudi sa suhim ustima skloniji su karijesu i karijesu, pa je pravilna rutina oralne higijene neophodna. Osim redovitog pranja zubi, koristi zubni konac ili međuzubne četkice, ali ibjegavaj tekućine za ispiranje usta koje sadrže alkohol ili peroksid, koji mogu pogoršati suha usta.
