Svi smo se ponekad probudili sa suhim ustima. No ako ti usta jutra izgledaju kao klima u pustinjskoj Sahari, možda imaš problema sa suhim ustima - poznatim i kao kserostomija.
Suha usta nastaju kada ne proizvedeš dovoljno sline. No, nedostatak sline obično je simptom ili nuspojava drugog zdravstvenog problema.
Parodontolog i mikrobiolog Frank A. Scannapieco, za LiveStrong objasnio je što uzrokuje jutarnja suha usta, ali i kako ih spriječiti.
Dehidrirana si
Prvi i najčešći problem je dehidracija. Suha usta često su pokazatelj da cijelom tijelu treba više tekućine.
Dok si dehidrirana, nemaš dovoljno tekućine za proizvodnju sline, koja se gotovo u potpunosti sastoji od vode, naglašava dr. Scannapieco. (Slina je 99 posto H2O.) Ako ne piješ dovoljno vode tijekom dana, ujutro ćeš se vrlo vjerojatno suočiti s dehidriranim i suhim ustima.
Dišeš kroz usta
Budiš li se često širom otvorenih usta? Ovo bi moglo biti razlog tvojim suhim ustima. "Ako spavate s otvorenim ustima, oralna tkiva će se osušiti, posebno ona tkiva koja su vam najbliža usnama", kaže dr. Scannapieco.
Disanje na usta osobito je uobičajeno kada si prehlađena. Začepljen nos otežava disanje kroz nosnice, pa to kompenziraš disanjem na usta.
Možda imaš apneju za vrijeme spavanja
Ako si kronični hrkač koji se svakodnevno budi sa suhim ustima, možda živiš s apnejom za vrijeme spavanja, poremećajem spavanja koji karakterizira abnormalno disanje tijekom sna.
Ljudi s ovim stanjem doživljavaju poremećeno disanje, dahtanje i glasno hrkanje, prema klinici Mayo. Ti problemi često rezultiraju disanjem na usta, što, kao što već znamo, može izazvati suha usta.
Ostali simptomi uključuju nesanicu, jutarnje glavobolje, dnevnu pospanost, ograničen raspon pažnje i razdražljivost, prema klinici Mayo.
Uzimaš određene lijekove
Neki lijekovi mogu smanjiti protok sline. "Mnogi lijekovi mogu djelovati na središnji živčani sustav ili na sekrecijske stanice žlijezda slinovnica kako bi smanjili lučenje sline", kaže dr. Scannapieco. Lijekovi koji se koriste za liječenje depresije i preaktivnog mjehura, između ostalih stanja, mogu rezultirati suhoćom usta, kaže on.
Prema klinici Mayo, neki antihistaminici, dekongestanti, relaksanti mišića i lijekovi protiv bolova također mogu uzrokovati suha usta kao nuspojavu.
Budući da je veća vjerojatnost da ćemo uzimati više lijekova s godinama, postoji veći rizik za suha usta s godinama. Zapravo, 1 od 5 starijih odraslih osoba doživi kserostomiju, prema klinici u Clevelandu.
Imaš neko drugo zdravstveno stanje
Osim apneje u snu, za suha usta mogu biti krivi i neki ozbiljniji zdravstveni problemi.
Na primjer, određene autoimune bolesti, poput reumatoidnog artritisa i Sjogrenovog sindroma, pokazuju učinke na žlijezde slinovnice, kaže dr. Scannapieco. Dijabetes, moždani udar, oralna gljivična infekcija (ili drozd) i Alzheimerova bolest također su povezani sa suhoćom usta, prema klinici Mayo.
Piješ alkohol ili kofein u večernjim satima
Kasna kava ili alholona pića mogli bi biti krivac tvog isušenog nepca. To je zato što kofein i alkohol mogu blago dehidrirati, što može dovesti do suhoće usta, prema Nacionalnom institutu za stomatološka i kraniofacijalna istraživanja.
Kako spriječiti suha usta tijekom spavanja
Iako možda nećeš moći obuzdati sve uzroke suhoće usta, neke možeš riješiti (pa čak i spriječiti). Evo kako:
Razgovaraj sa svojim liječnikom: prva linija obrane od suhih usta je identificiranje bilo kojeg temeljnog problema. A ako je uzrok tome tvoj lijek, liječnik će možda prilagoditi dozu ili propisati drugi lijek koji ne uzrokuje suha usta.
Pij puno vode: osam čaša vode dnevno razuman je broj da ostaneš hidrirana. U svakom slučaju, uvijek držite čašu vode ili bocu vode u blizini.
Koristi ovlaživač zraka: ovlaživač zraka u tvojoj spavaćoj sobi dodaje vlagu zraku i može spriječiti suha usta noću (osobito ako dišeš na usta).
Izbjegavaj alkoholna pića i kofein u večernjim satima: ovi napitci mogu dehidrirati i mogu pogoršati suha usta.
Neka ti oralna higijena bude prioritet: ljudi sa suhim ustima skloniji su karijesu i karijesu, pa je pravilna rutina oralne higijene neophodna. Osim redovitog pranja zubi, koristi zubni konac ili međuzubne četkice, ali ibjegavaj tekućine za ispiranje usta koje sadrže alkohol ili peroksid, koji mogu pogoršati suha usta.
