Nauči tehnike opuštanja
S obzirom na to da je stres jedan od okidača valunga i noćnog znojenja, mudro je naučiti tehnike opuštanja i početi ih primjenjivati u svojoj svakodnevici. Daj šansu meditiranju jer je dokazano da meditacija može aktivirati parasimpatički živčani sustava – dio našeg tijela koji nam pomaže da se opustimo. Ako nikad nisi meditirala, postoje tečajevi uz pomoć kojih ćeš naučiti ovu korisnu tehniku, a možeš pokušati i s vođenom meditacijom preko jedne od popularnih aplikacija kao što su Headspace, Insight Timer, Calm ili Waking Up.
Tekst se nastavlja ispod oglasa