Zaključak
Nedostatak vitamina B12 danas je vrlo česta pojava, a na ovaj problem osobito pažnju trebaju obratiti vegani, vegetarijanci te starije osobe. Iako se manjak vitamina B12 može manifestirati na razne načine, ako si primijetila neke od navedenih simptoma, obrati se liječniku i provjeri svoje zdravlje. Kod većine osoba manjak vitamina B12 može se vrlo jednostavno izliječiti osiguravanjem uravnotežene prehrane ili pak uzimanjem suplemenata. Namirnice najbogatije vitaminom B12 su jaja, meso, mesne iznutrice te mlijeko, ali i cjelovite žitarice.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels