Jako dobro znamo koliko je dobar osjećaj već obaviti neke stvari prije nego dan započne, ali to očito nije dovoljna motivacija kada alarm ujutro zvoni, a ti se osjećaš iscrpljeno. Niti je dovoljna motivacija kada je već ponoć, a ti se još uvijek osjećaš energično i poletno.
"Mnogo je prednosti kada ste budni rano ujutro", objasnio je Chris Brantner, certificirani trener za spavanje, za Bustle.com. Ranojutarnje buđenje pomaže da se tijelo sinkronizira s prirodnim obrascima spavanja, što pruža mnoge prednosti.
Uz to, 7-8 sati sna dnevno može smanjiti šanse za bolest srca, Alzheimerovu bolest, tjeskobu i još mnogo toga. I ne samo to, može pomoći da više radiš tijekom dana te ti daje vremena da isplaniraš svoj dan, jedeš ispravno, vježbaš i radite sve što ti je potrebno da se pripremiš za dan. Osim toga, nedavna istraživanja pokazuju da osobe koje su tzv. 'noćne sove' imaju veći rizik od smrtnosti od svih uzroka.
Dakle, pitaš se kako istrenirati samu sebe da postaneš jutarnja osoba? Donosimo ti nekoliko stručnih savjeta koji ti mogu pomoći.
Za većinu ljudi, ustati se rano puno je teže nego ostati budan do do kasno