2. Procjena
Svaki put kada se nađeš u situaciji da samu sebe napadaš negativnim i destruktivnim mislima pokušaj se zapitati odakle dolazi sve to. Koji je izvor ovih toksičnim misli koje tako loše utječu na tebe i tvoje sposobnosti? Na ovaj način ćeš otkriti jesu li utemeljene na realnim razlozima ili nisu.
Često razgovor sa samom sobom nije koristan nego preuveličavaš sve zbog straha i panike koje ti blokiraju psihički rast i razvoj. Kada se nađeš u takvom raspoloženju probaj se zapitati pomažeš li sama sebi s tim razgovorom koji trenutno vodiš sama sa sobom, te daje li ti taj razgovor energiju ili te iscrpljuje.
Pokušaj promijeniti perspektivu tako što ćeš se zapitati bi li takve stvari mogla reći svojoj prijateljici. Često smo puno kritičniji prema sebi nego prema drugima. Isto tako nikome ne bi dopustila da te verbalno zlostavlja, pa nemoj to dopustiti ni sebi.
via Giphy