1. Promatranje
"Obrati pozornost na dijalog koji se odvija u tvojoj glavi.", savjetuje psihologinja Amy Morin, autorica knjige "13 Stvari koje jake žene ne rade".
Nazivaš li se pogrdnim imenima? Govoriš li sama sebi da ne radiš dovoljno i da nikada nećeš uspjeti bez obzira na sve ostalo? Ako ti se ovo događa pokušaj razumjeti obrazac kada, zašto i koliko često se to događa. Ovako retoričko ponašanje ne znači da osuđuješ, zapravo samo promatraš.
Kako bi dobila širu sliku o svom potencijalno destruktivnom ponašanju, pokušaj sve te misli zapisati na papir. Na ovaj način ćeš biti prisiljena zaista se svjesno suočiti s onim što radiš sama sebi.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
via Giphy