
Kad migrena napadne... Ovo su moji najbolji trikovi protiv nesnosne glavobolje

Uzimaš lijekove za prevenciju i kloniš se tebi već poznatih okidača - ali ipak te zadesi migrena.... Ponekad je ne možeš izbjeći. Što u takvim situacijama učiniti da si ublažiš bol? Pored lijekova koji će vam olakšati bol, možeš isprobati još nekoliko stvari koje meni uvijek zaista pomažu.
Stavi hladne ili ledene obloge na glavu i vrat. U škripcu poslužit će vrećica smrznutog povrća ili limenka soka. Ako te napad uhvati negdje vani - svaki konobar može ti dati plastičnu vrećicu s ledom ili pokušaj pronaći automat za sokove koji ih obično drži hladnima. Hladni oblog stavi na stražnji dio vrata i na čelo. To će pomoći spriječiti upalu tvojih krvnih žila i uzrok boli.
Zagrij ruke i noge da bi krv kako bi krv cirkulirala. Stavi ruke pod tekuću toplu vodu. Pronađite najbliži zahod i drži ruke pod mlazom tople vode dok se ponovno ne ugriju. Ako si kod kuće I stopala zagrij u toploj vodi, ili još bolje napravi jako toplu kupku.
Udahni svježi zrak duboko. Odmaknite se od intenzivnih mirisa i zagušljivog zraka i udahni najsvježiji zrak koji možeš pronaći. Udiši polako dok nabrojih do osam; zadrži zrak u sebi dok nabrojiš još do osam i onda polako izdiši, ponovo brojeći do 8. Ponovi to 10 puta. Ovo će mozak opskrbiti kisikom.
Popij barem pola litre vode. Postoji velika šansa da si dehidrirana, što je čest okidač za migrenu, pa voda zaista može pomoći. Ako voda nije dostupna, sportsko piće (elektrolitski napitak) dobra je zamjena, ali jako zašećeren sok, kava i čaj nisu. Zbog visoke razine natrija i kofeina u tim pićima, oni te zapravo dodatno dehidriraju.
Ako tamna soba nije dostupna - pokrij oči. Ovo opet sprječava vizualne smetnje koje mogu dodatni okidač migrene.
Pomiriši lavandu