Nekvalitetan san
Nekvalitetan san, odnosno poremećeni ciklus spavanja može utjecati na naš probavni sustav. Nesanica, noćne smjene i premalo sati dubokog sna često uzrokuju jutarnju mučninu i oslabljeni apetit. Prema dr. Danieli Jodorkovsky, nedostatak sna remeti naš 'tjelesni sat', tj. cirkadijalne ritmove pa tako manjak odmora može dovesti do debljanja, depresije, ali i mučnine. Kako i koliko spavamo važnije je nego što misliš. Stoga si osiguraj kvalitetnih sedam do osam sati noćnog odmora, izbjegavaj tešku hranu neposredno prije spavanja i nastoji se ne buditi noću. Ako se ne naspavaš, a ujutro ti zazvoni budilica, tvoj je organizam u šoku, dolazi do reakcije u živčanom sustavu pa osjećaš mučninu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Profimedia.hr