Smoothie kelj i banana

U proljeće tijelu treba više vitamina iz voća i povrća. Najlakši način da ih dobije su smoothieji. Umjesto da ih svaki dan kupuješ, izaberi jeftiniju i zdraviju opciju - radi ih sama. Možda ti se ne da ili nisi posebno zainteresirana za zdravu prehranu. Zato smo ti pronašli 15 najjednostavnijih zelenih smoothieja. Pripremit ćeš ih u tren oka, a tijelo će ti biti još dugo zahvalno. O figuri ne trebamo niti govoriti. Do ljeta ćeš imati savrenu liniju budeš li redovito pila smoothije.

Smoothie kelj i banana Sastojci: Sve stavi u blender, miksaj 30-ak sekundi i uživaj u zdravom obroku. (FOTO: Pixabay) 2 šalice bademovog mlijeka žlica meda 1 banana šalica narezanog kelja šalica špinata šalica smrznutog šumskog voća

Šareno - zeleni smoothie Sastojci: Sve sastojke izblendaj i pij ovaj smoothie dvaput dnevno. Za manje od mjesec dana tvoj će trbuh biti savršeno ravan. šalica mladog špinata pola šalice manga narezanog na kockice jedna jabuka 3-5 jagoda žlica mljevenog lana

Smoothie s maslacem od kikirikija Sastojci: (FOTO: Pexels) pola šalice kelja šalica leda jedna banana dvije žličice maslaca od kikirikija 30 grama proteinskog praha s okusom vanilije pola jabuke šalica bademovog mlijeka

Banana-avokado-špinat Sastojci: jedan manji avokado jedna banana pola šalice mladog špinata četvrtina šalice ananasa 20 grama proteina pola šalice kokosove vode

Naranča-špinat smoothie Sastojci: šalica i pol soka od naranče šalica mladog špinata šalica zelenog lisnatog povrća po želji pola jednog svježeg krastavca jedna jabuka

Zeleni san Sastojci: Sve sastojke, osim sjemenki izblendaj, a njih dodaj u gotov smoothie i ostavi desetak minuta da nabubre. 2 šalice mladog špinata dva kivija jedna banana pola šalice grčkog jogurta četvrtina šalice narezanog ananasa četvrtina šalice soka od naranče dvije žličice chia sjemenki

Avokado i stevija Sastojci: Izblendaj sve sastojke, a ako stavljaš led, prvo njega ubaci u blender. Ovo je vrlo jednostavan, a hranjiv smoothie. jedan manji avokado jedna banana šalica kokosove vode pola žličice stevije led (po želji)

Čoko-mint zeleni smoothie Sastojci: Sve sastojke kratko izblendaj i smoothie je spreman za konzumaciju. šalica bademovog mlijeka žličica sirovog kakaa ekstrakt mente ili nekoliko listića svježe mente 30 grama proteina s okusom vanilije žlica matcha praha

Ananas-đumbir-matcha Sastojci: šalica zamrznutog ananasa jedna zamrznuta banana pola svježeg krastavca korijen đumbira (centimetar) puna žlica matcha praha šalica kokosove vode

Matcha-chia smothie Sastojci: (FOTO: Pexels) šalica kokosovog mlijeka žlica chia sjemenki pola avokada žlica matcha praha šalica špinata banana

Tropi-kelj smoothie Sastojci: Stavi sve u bledner i izblendaj. Po potrebi dodaj još kokosovog mlijeka ili vode. (FOTO: Pexels) šalica ananasa narezanog na kockice šalica manga narezaog na kockice pola šalice narezanoih listova kelja pola avokada pola šalice kokosovog mlijeka

Banana i špinat smothie Sastojci: Nareži bananu i stavi je u blender pa dodaj ostale sastojke i blendaj 30-ak sekundi. (FOTO: Pexels) 1 banana šalica mladog špinata šalica bademovog mlijeka žličica mljevenih sjemenki lana

Super zeleni smoothie Sastojci: Prvo u blenderu izmiksaj vodu i špinat pa dodaj ostale sastojke i miksaj dok smoothie ne dobije svilenkastu teksturu. Najzdraviji je kada ga odmah konzumiraš. (FOTO: Pexels) šalica mladog špinata šalica vode stabljika celera pola avokada pola šalice ananasa narezanog na kockice sok jednog limuna žlica meda žličica chia sjemenki

Prefini zeleni gusti smoothie Sastojci: SVe sastojke stavi u blender i izmiksaj. šalica narezanog manga žlica klorofila u prahu jedna banana pola šalice bademovog mlijeka borovnice za ukras

Vitaminska bomba Sastojci: Prvo u blenderu izmiksaj vodu i špinat pa dodaj ostale sastojke i miksaj dok smoothie ne dobije svilenkastu teksturu. Najzdraviji je kada ga odmah konzumiraš. (FOTO: Pixabay) šalica mladog špinata šalica vode stabljika celera pola avokada pola šalice ananasa narezanog na kockice sok jednog limuna žlica meda žličica chia sjemenki

Jednostavnije ne može: 15 zelenih smoothieja za početnike

Smoothie kelj i banana

Jednostavnije ne može: 15 zelenih smoothieja za početnike

Šareno - zeleni smoothie

Primaj zena.hr newsletter