Imat ćeš više energije
Ako na poslu tražiš mjesto gdje bi krišom odspavala, odnosno hvata te kriza u nekom trenutku, možda je vrijeme da promijeniš doručak i prestaneš jesti sendviče od bijelog kruha, slasne kroasane, slance i ostale pekarske proizvode.
Budući da se bijeli kruh brzo razgrađuje, daje ti energiju odmah nakon jela, no i "spušta te" nešto kasnije. "To bi mogla biti dobra stvar prije odlaska na trčanje ili vježbanje. Budući da ima malo vlakana, neće uzrokovati probavne smetnje tijekom treninga", kaže nutricionistkinja Christina Laboni.
Ali, ako ti je teško držati oči otvorene tijekom popodnevnog sastanka, odnosno jedno dva sata nakon doručka, zamjena bijelog kruha kruhom od cjelovitog zrna ili kruhom bogatim vlaknima, dobra je ideja. Ovaj kruh osigurat će ti konstantnu energiju, odnosno neće biti oscilacija i jakog umora, zahvaljujući sporijoj probavi vlakana.
