Žitarice
Dvopek od cjelovitih žitarica je zdrava opcija, ali bijelo brašno je bolje jer je lakše probavljivo. Također štapići i pereci sadrže sol koja može pomoći u obnavljaju ravnoteže u crijevima. Dobro je izbjegavati zobene pahuljice koje u sebi sadrže šećer te med ili maslace dok se proljev ne smiri. Obična bijela riža se lako probavlja i veže što znači da pomaže učvršćivanju rijetke stolice. Važno je kuhati samo s vodom ili pilećom juhom, a druga opciju su rezanci od bijelog brašna bez umaka ili maslaca.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash