Ako doista jedeš zdravo, hrana koju odabireš kao obrok mnogo je više od održavanja linije struka - ona gradi mišiće na cijelom tijelu, uključujući i one u tvom mozgu.
Jesi li znala da i mozgu zapravo trebaju kalorije da bi funkcionirao? Prema znanstvenim komentarima predstavljenim u zborniku Američke akademije znanosti, mozak može dnevno iskoristiti samo oko 20 posto ukupnog unosa kalorija u organizmu. Ali kako se točno 'hrani' mozak?
Sve je u odabiru zdravih sastojaka za koje se više puta dokazalo da poboljšavaju holističke kognitivne funkcije, uključujući koncentraciju, motoričke sposobnosti i bolje pamćenje.
Uvedeš li određene zdrave namirnice u svoju redovitu prehranu, dugoročno će ti nutritivno bogati sastojci odraditi teški posao podupiranja dugoročne funkcije mozga kako starimo.
Ove namirnice - koje uključuju sve od ribe do opcija za međuobrok poput bademovog maslaca - pune su hranjivih sastojaka, uključujući antioksidanse koji se bore protiv upale, kao i omega-3 masne kiseline koje mogu pomoći u poticanju rasta moždanih stanica tijekom vremena, ali i u uklanjanju stresa te samim time i smanjenju rizika od neurodegenerativnih poremećaja, uključujući Alzheimerovu bolest.