Žitarice
"Nažalost, većina žitarica za doručak prepuna je šećera i umjetnih zaslađivača i boja. Jedna porcija može imati čak 12 grama šećera, što je otprilike jedna žlica granuliranog šećera", ističe Galvin i dodaje da takve žitarice u sebi sadrže svega dva grama proteina i vlakana.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels
Galvin savjetuje da dobro istražiš prije nego što odabereš žitarice za doručak. "Pročitaj naljepnicu svojih omiljenih žitarica prije nego što ih kupiš kako bi bila sigurna da sadrže malo šećera, a puno vlakana i proteina", kaže ona.