Bobičasto voće (jagode, maline, borovnice, kupine)
Ovo šareno voće prava je riznica antioksidansa, vitamina i vlakana, uz vrlo malo kalorija (npr. šalica malina ima oko 64 kalorije). Vlakna, posebno pektin, pomažu u usporavanju probave i produžuju osjećaj sitosti, što može pomoći u kontroli apetita i smanjenju unosa kalorija kasnije tijekom dana, kako navodi Healthline. Savršene su kao međuobrok, dodatak jogurtu, zobenoj kaši ili desertima.
Uključivanje namirnica s izuzetno niskim udjelom kalorija u prehranu pametna je strategija za svakoga tko teži zdravijem načinu života i boljoj kontroli tjelesne težine. Povrće i voće s ovog popisa omogućuju ti da uživaš u obilnim i zasitnim obrocima bez straha od prekomjernog unosa kalorija. Njihova nutritivna vrijednost dodatno doprinosi općem zdravlju. Naravno, ključ uspjeha leži u uravnoteženoj prehrani koja uključuje raznovrsne namirnice iz svih skupina te redovitoj tjelesnoj aktivnosti.
