3. Masaža abdomena s esencijalnim uljima
Razna istraživanja su dokazala da masaže s esencijalnim uljima pomažu u smanjenju boli uzrokovanih menstruacijom. Donosimo ti par tehnika koje ti mogu pomoći u tome.
1. Položi dlanove na sredinu abdomena i kružnim pokretima masiraj abdomen najmanje 30 puta.
2. Stavi srednji prst i kažiprst na abdomen, te s njima crtaj oblik srca završavajući kod pupka. Ponovi 20 do 30 puta
3. Položi ruke na leđa iza rebara. Pomiči ruke prema dolje sve do trtice. Ponovi 30 puta.
4. Masiraj donji dio trbuha najmanje 30 puta.
Možeš koristiti esencijalno ulje prema vlastitoj želji, a mi ti preporučujemo lavandu, mažuran ili kamilicu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa