Savjeti za zimske mjesece
- Planiraj svoje obroke: Redovito konzumiranje obroka bogatih vitaminom D može ti pomoći zadržati energiju i podržati imunitet.
- Kombiniraj s mastima: Budući da je vitamin D topiv u mastima, konzumiranje obroka s malo zdravih masti, poput maslinovog ulja ili orašastih plodova, može poboljšati njegovu apsorpciju.
Briga o unosu vitamina D tijekom zime je ključna i doprinosi očuvanju zdravlja i snažnog imunološkog sustava tijekom sezone kada su prehlade i viroze najčešće. Pravilno planiranje prehrane, ali i korištenje dodataka može napraviti veliku razliku i smanjiti rizik od pojave zimskog umora i manjka ovog vitamina.
Tekst se nastavlja ispod oglasa