1. Pokušaj identificirati štetne navike koje negativno utječu na tvoju koncentraciju
Jel ti poznat onaj osjećaj kad se napokon natjeraš da nešto počneš raditi, te baš u tom trenutku osjetiš vibriranje mobitela (kojemu si ranije isključila zvuk kako te ne bi dekoncentrirao). Vježbaš snagu volje dok si govoriš da ga nećeš uzeti u ruke i pogledati novu obavijest, no ipak...
Što ako se nešto loše dogodilo, a ti ignoriraš poruku? Što ako je to tvoja najbolja prijateljica koja proživljava nešto u čemu i ti želiš sudjelovati? Što ako je Ivana ponovno promijenila boju kose u pokušaju imitiranja Kylie Jenner? Ili, što ako ti se ON napokon javio?
Odustaješ od svakog pokušaja samokontrole i bacaš se prema mobitelu. Nisi dobila obavijest za ništa od navedenog, no sada kad si već pri mobitelu možeš provjeriti što ima novog i vratiti se na posao. No, to se naravno nije dogodilo i već za 45 minuta se nalaziš na tamnoj strani You Tubea i pokušavaš ovladati tehnikama komuniciranja s peradi, a da nisi ni svjesna kako se to dogodilo.
Kada se odlučiš da počinješ raditi ili učiti, sve distrakcije ostavi sa strane i ne diraj ih dok ne završiš s obvezama. To je teško, no na kraju ćeš se osjećati zadovoljno.
via Giphy