Aktivira cijelo tijelo
Ako želiš definirati tijelo, a istovremeno ne boraviti i zagušljivim teretanama, razmisli o planinarenju. Samo jedan sat trekkinga, koji je mješavina pješačenja i planirarenja, može sagorjeti preko 500 kalorija, ovisno o težini uspona i težini rusaka kojeg nosiš. Pješačke staze često su "mekše" za zglobove od asfalta ili betona zbog čega su bolje za gležnjeve i koljena u usporedbi s trčanjem. Ako se penješ uzbrdo rezultati za mršavljenje su još bolji. Ne samo da sagorijevaš kalorije, nego je uspon sam po sebi saveznik gubitka težine. Planinarenje kao kardio aktivnost kombinira uključivanje svih mišićnih skupina tijela, a istovremeno opušta um. Može li bolje?
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels