Vježbe istezanja
Ono što također može pomoći ublažiti neugodne simptome jest lagano istezanje. Vježbe treba izvoditi polagano i svjesno, ali kontinuirano i rezultat će biti veća fleksibilnost i bolja pokretljivost zglobova. Vježbanje će također ojačati mišiće i 'podmazati sam zglob. Jedna od najboljih vrsta vježbanja za problematične zglobove su ujedno i one najjednostavnije za koje ti ne treba gotovo nikakva dodatna oprema: na primjer, hodanje. Također, izvrstan je izbor joga.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
POGLEDAJ VIDEO: JOGA ZA BOLOVE U LEĐIMA I VRATU