Kako se bol može preventivno spriječiti?
Promjena načina života je prvi korak u sprječavanju boli. Primjerice, potrebno je poboljšati fizičku aktivnost jer pretjerano sjedenje može povećati šanse za ozljedom prilikom naprezanja mišića. Za zdravlje leđa bolje je baviti se manjom količinom tjelesne aktivnosti većinu dana u tjednu nego sjediti cijeli tjedan i naprezati se vikendom.
Također, važno je podizati teške predmete na pravilan način - kada se podiže teret s poda, potrebno je čučnuti tako da kukovi i koljena obave veći dio posla, a teret se prislanja blizu prsa. Tijekom sjedenja za stolom, važno je uspraviti leđa i sjediti tako da su kukovi pod pravim kutom u odnosu na pod. Osim toga, važno je i mentalno zdravlje jer ljudi koji pate od depresije ili stresa imaju veću šansu da će doživjeti ovu bol.
