Kratka fizička aktivnost
Iako intenzivno vježbanje može kratkoročno povisiti kortizol, lagana do umjerena aktivnost djeluje suprotno, pomažući u "sagorijevanju" viška hormona stresa i oslobađanju endorfina (hormona sreće).
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- Prijedlozi: Brza šetnja oko zgrade ili u prirodi (čak i 5-10 minuta), lagano istezanje, nekoliko jednostavnih joga položaja. Ključ je u kretanju koje ti pomaže da se odmakneš od izvora stresa i fokusiraš na tijelo.