Snižava kolesterol

Zeleni čaj jedan je od najzdravijih napitaka na svijetu, no ipak često ga zaboravljamo uključiti u svoju rutinu. U nutritivnom je smislu izuzetno vrijedan, a poznat je po tome da obiluje antioksidantima, idealan je za mršavljenje, štiti od raka i mnogih drugih bolesti. Iz svih tih razloga, preporučuje se redovna konzumacija zelenog čaja, ali u umjerenim količinama. Iako si vjerojatno već puno toga pročitala o ovom zdravom napitku, sigurno postoje i neke činjenice za koje nikad nisi čula. Neke od najzanimljivijih činjenica o zelenom čaju otkrivamo ti u nastavku. Foto: Unsplash

Snižava kolesterol Imaš li problema s povišenim kolesterolom, onda bi definitivno trebala uvrstiti zeleni čaj u svoju svakodnevnu rutinu jer pomaže kod snižavanja loše kolesterola.

Ima antikancerogena svojstva Antioksidanti koje zeleni čaj sadrži izuzetno su snažni i potiču regeneraciju stanica te štite od mnogih vrsta raka. Istraživanja su pokazala da redovna konzumacija zelenog čaja može smanjiti rizik od raka pluća za čak 20 posto.

Štiti od srčanih bolesti Nekoliko novijih studija pokazalo je da konzumacija zelenog čaja pozitivno djeluje i na krvožilni sustav te štiti od mnogih srčanih bolesti. Naime, antioksidanti koje zeleni čaj sadrži na neki način čiste krvne žile pa je manji rizik od njihova začepljenja.

Smanjuje rizik od moždanog udara Ranije spomenuti antioksidanti uistinu su moćni jer zbog svog pozitivnog djelovanja na krvožilni sustav smanjuju i rizik od moždanog udara.

Dobar je za pamćenje Još jedna zadivljujuća činjenica o zelenom čaju je i ta da pozitivno djeluje na rad mozga, jača pamćenje i može ublažiti probleme s demencijom pa se osobito preporuča starijim osobama.

Pomaže kod mršavljenja Upravo je radi toga što pomaže kod mršavljenja, zeleni čaj u društvu postao vrlo popularan napitak. Naime, zeleni čaj potiče rad metabolizma te na taj način potiče sagorijevanje masnoća i pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine.

Snažan je Nije teško zaključiti koji sastojci zelenog čaja ga čine toliko čudesnim. To su katehini - antioksidanti koje zeleni čaj sadrži u velikoj količini zbog načina na koji se obrađuje. Naime, upravo zeleni čaj spada u najmanje obrađivane čajeve pa zato zadržava većinu svojih vrijednosti.

Dovoljne su 3 šalice dnevno Iako je izuzetno zdrav, važno je napomenuti da kod konzumacije zelenog čaja valja biti umjeren upravo radi visoke koncentracije spomenutih katehina. Tri šalice na dan biti će sasvim dovoljne da iskoristimo sve zdravstvene prednosti ovog čudesnog napitka.

Obrati pažnju na način pripreme Zeleni čaj ne smije se pripremati s vrelom, već s vrućom vodom kako bi zadržao svoje vrijednosti. Najbolje ga je piti samog i bez dodataka, a želiš li mu poboljšati okus, možeš istisnuti malo limuna i uživati u finom napitku.

9 zanimljivih činjenica o zelenom čaju

Snižava kolesterol

9 zanimljivih činjenica o zelenom čaju

Ima antikancerogena svojstva

Primaj zena.hr newsletter