Fokusiraj se na hranu koja diže energiju
Kada je riječ o energiji, pravilna prehrana jedan je od ključnih faktora. Kada si gladna sigurno češ biti umornija, stoga je važno dan započeti zdravim doručkom i nastaviti ga balansiranim ručkom. Međuobroci su također važni pogotovo ako zbog posla ne stigneš ručati na vrijeme, a ovdje se ističu orašasti plodovi i voće. Pravilan obrok koji će ti dati dovoljno energije za cijeli dan treba se sastojati od kompleksnih ugljikohidrata, čistih proteina zdravih masti. Izvrstan primjer takvog ručka je salata s piletinom, avokadom i povrćem, ili ''rižoto'' od kvinoje s pečenim povrćem i lososom. Ovakve kombinacije balansirat će razine šećera u krvi i pružati ti dovoljno energije za cijeli dan.
Tekst se nastavlja ispod oglasa