Najbolji izvori magnezija
Iako se unos magnezija može poboljšati unosom suplemenata, postoje brojne zdrave namirnice koje ga sadrže. Magnezij se krije u hrani i biljnog i životinjskog podrijetla, a najbolji izvori su sjemenke i orašasti plodovi, cjelovite žitarice, mahunarke te zeleno lisnato povrće. Još jedan dobar izvor magnezija su i tamna čokolada te kakao. Magnezij sadrže i životinjske namirnice, poput mesa, ribe i mliječnih proizvoda, ali u manjim koncentracijama.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
