Za neke je ljude loš zadah svakodnevni problem s kojim se bore. Halitoza (latinski "loš zadah") u teškim slučajevima može negativno utjecati na osobne odnose i kvalitetu života osobe.
No, i tome se može stati na kraj. Primjerice, jedno je istraživanje pokazalo da su ljudi koji su jeli jogurt 6 tjedana smanjili neugodan zadah. Ako nisi ljubiteljica jogurta ili izbjegavaš mliječne proizvode, možeš popiti i malo svježe iscijeđenog soka od naranče ili pojesti nekoliko naranči jer ona pomaže u proizvodnji sline, koja održava usta hidratiziranima i zaštićenima od bakterija. Osim toga, dokazano je i da zeleni čaj ima dezodorirajuća i dezinfekcijska svojstva. Možeš početi piti 1-2 šalice dnevno ili tijekom toplijih dana skuhati večer prije, ohladiti u hladnjaku i sljedeći dan ponijeti na posao kao hladni napitak.
Bez obzira na uvriježeno mišljenje, kod mnogih ljudi loš zadah nema nikakve veze s oralnom higijenom. U tom ćeš slučaju morati posjetiti stručnjaka kako bi on mogao istražiti korijen problema i pronaći najbolji plan liječenja. U nastavku saznaj neke od razloga zašto dolazi do lošeg zadaha i kako spriječiti ovu neugodnu pojavu.
Izbjegavaj određene namirnice
Ostaci hrane u ustima su jedan od najčešćih uzročnika neugodnog zadaha, posebno namirnice poput luka i češnjaka. Tvari koje uzrokuju njihov loš miris ulaze u krvotok i putuju do pluća, gdje ih izdišemo. Možda si primijetila da je uzalud četkati zube nakon konzumacije ovih namirnica, a sad znaš i zašto.
Luk i češnjak možda jesu među najpoznatijima, ali definitivno nisu jedine namirnice koje uzrokuju loš zadah. Kava, alkohol, riba iz konzerve i sir također su čest uzrok neugodnog zadaha, ali kao što smo već spomenule u uvodu - postoje i one namirnice koje ti mogu pomoći u tom problemu. Osim jogurta, naranči i zelenog čaja, u borbi protiv neugodnog zadaha mogu ti pomoći i jabuke, trešnje, đumbir, ali i začini poput cimeta, mente, peršina ili bosiljka.
Vodi računa o oralnoj higijeni
Neredovito pranje zubiju i ne korištenje zubnog konca utječe na zadah. Ove dvije aktivnosti puno su važnije nego što smo možda svjesni. Loša oralna higijena uzrokuje nakupljanje čestica koje se zatim razgrađuju što naposljetku stvara neugodan miris. Također, ako ne pereš redovito zube, na zubima će se stvoriti plak koji može uzrokovati upalu desni, odnosno parodontitis.
Problemi sa zdravljem
Slina je prirodno sredstvo koja pomaže u uklanjanju bakterija, a njenim nedostatkom ostaci hrane će se početi raspadati u ustima što će izazvati loš zadah. Neki ljudi pate od kserostomije, pojave uzrokovane smanjenim ili prekinutim dotokom sline. No, 'suha usta' mogu stvarati i razni lijekovi te poremećaji rada žlijezda slinovnica.
Osim toga, infekcije i upale koje se pojavljuju u našim ustima, nosu i krajnicima mogu uzrokovati neugodan miris. Također, ljudi koji boluju od određenih vrsta raka, zatajenja jetre i drugih metaboličkih bolesti također mogu imati loš zadah.
Na drastičnoj si dijeti
Drastične dijete možda su učinkovite, ali su neodržive i itekako opasne za zdravlje, a mogu čak dovesti i do halitoze, trajnog postojanja lošeg zadaha. Osobe koje se iz bilo kojeg razloga nedostatno hrane često razvijaju zadah iz usta jer im nedostaje poticaja za lučenje sline, pa u uvjetima suhoće usta dolazi do prekomjernog razmnožavanja bakterija.
Pušenje
Pušenje uzrokuje suhoću usta, mijenja boju zubi, smanjuje osjet okusa i izrazito iritira desni. Pušači imaju povišen rizik od bolesti desni te od razvoja vrlo malignog karcinoma usne šupljine i ždrijela. Loš zadah koji nastaje kod pušača posljedica je dakle, suhoće usne šupljine i čestih bolesti desni.
Imaš plak na zubima
Zubni plak je mekana naslaga koja čvrsto prianja za zub i prirodno se stvara na zubima i desnima. Dio problema je u tome što se većina bakterija koje uzrokuju loš zadah nakupljaju na stražnjoj strani jezika do čega je teško doprijeti četkicom. U tom je slučaju naravno, važno redovito prati zube i četkati jezik te koristiti antibakterijsku vodicu za ispiranje usta.
Određeni lijekovi
Neki lijekovi mogu smanjiti izlučivanje sline i pojačati neugodne mirise ili mogu proizvesti neugodne mirise jer se njihovim razgrađivanjem oslobađaju kemikalije. Primjerice, nitrati koji se koriste za liječenje angine, neki lijekovi za kemoterapiju i lijekovi za smirenje, poput fenotiazina. Konzumiranje vitaminskih dodataka u velikim dozama također može doprinijeti lošem zadahu.
