Ključne činjenice

6 važnih stvari koje svaka žena treba znati o menstruaciji i mjesečnom ciklusu

Tijekom mjesečnog ciklusa svaka žena doživljava velike promjene, a s obzirom na to da je menstruacija velik dio života svake žene, važno je o njoj znati neke činjenice koje će nam omogućiti da bolje razumijemo sebe i svoje tijelo

Način prehrane usko je povezan s menstrualnim ciklusom

Simptomi tijekom PMS-a i same menstruacije usko su povezani s načinom prehrane i razinom stresa stoga je vrlo važno obratiti pažnju na ono što jedemo. Stručnjaci ističu da bi žene trebale pripaziti na unos soli, rafiniranih ulja i šećera jer upravo te namirnice mogu pogoršati simptome. Ako tijekom menstruacije žudiš za slanim ili slatkim, osluškuj svoje tijelo i napravi si zdravi rižoto ili pojedi malo tamne čokolade. Nema nište lošeg u udovoljavanju svojim žudnjama tijekom PMS-a, no s nezdravom hranom ne bi trebalo pretjerivati. Umjerenost je ključna.

Tekst se nastavlja ispod oglasa