4. Orašasto voće
Orašasto voće bogato je magnezijem koji pomaže pretvoriti šećere u tijelu u energiju koja je svima nama potrebna. Uz to, oraščići su bogati vlaknima, vitaminom E i folnom kiselinom – sve to pokazalo se uspješnima u smanjenju rizika od srčanih oboljenja. Sadrže i važne omega 3 kiseline, vitamine i minerale, kalij, fosfor i pogotovo kalcij koji pomažu jačanju kože, kose i noktiju, jačanju memorije i koncentracije, a utječu i na povećanje libida. Postoje dokazi i da supstance kao što su biljni steroli i aminokiselina arginin pridonose očuvanju kardiovaskularnog sustava.
Tekst se nastavlja ispod oglasa