3. Govedina
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Govedina je odličan izvor proteina i željeza. Međutim, proteini i masnoće u uobičajenom komadu mesu mogu usporiti probavu. Zbog toga je dobro izbjegavati bilo koje jelo s govedinom barem četiri sata prije planiranog odlaska u krevet.
Nutricionistica objašnjava kako je dobra alternativa ovom mesu piletina na žaru ili pureća prsa koje iamju manje zasićenih masnoća.