5 najčešćih pogrešaka koje ljudi rade kada izbace meso iz prehrane

Znanstvenici i nutricionisti tvrde da samo izbacivanje ili smanjena konzumacija mesa nisu dovoljni i ne garantiraju zdravstvene beneficije

5 najčešćih pogrešaka koje ljudi rade kada izbace meso iz prehrane

Ne jedu dovoljno povrća

Smisao prehrane bazirane na biljnoj bazi je jesti više namirnica biljnog podrijetla, no mnogi zapravo zaborave tu činjenicu jednom kada izbace meso. Vrlo je važno svaki dan pojesti nekoliko porcija voća i povrća, a barem jedan tvoj obrok u danu trebao bi sadržavati zeleno povrće poput brokule, kelja, špinata i sl. Ako te uhvati glad između obroka, umjesto za slatkišima, posegni za jabukom, bananom ili si napravi smoothie od voća.

Tekst se nastavlja ispod oglasa



Image
6/6