2. Krećite se kako biste bili u formi
Ako ste iscrpljeni, redovito vježbanje pomoći će vam da savladate umor i potištenost. Pluća vam uzimaju više zraka, srce ubrizgava kisik u svaku stanicu, potiče se lučenje endorfina, hormona koji u tijelu smanjuje bol, a izu organizma se odstranjuju otrovi i otpadne tvari.
Pokušajte s polusatnom žustrom šetnjom kako biste osvježili mozak, a planirajte i tjedni raspored vježbanja. nemojte odabrati nešto što traži puno organiziranja, aktivnosti kojima niste skloni i troškove - jer ćete samo prije odustati. Hodanje je jeftino i jednostavno: postavite si cilj da barem tri ili četiri dana u tjednu prođete pet kilometara.
Jednostavne vježbe istezanja i disanja pune nas duševnom i tjelesnom energijom bolje nego mnoge druge - pa pokušajte tako započeti dan - već i to će učiniti razliku.