Hraniti se zdravo nije tako teško niti komplicirano kao što se mnogima čini, a zdrava prehrana trebala bi biti bazirana na svježim i cjelovitim namirnicama te obogaćena s puno voća i povrća.
Svi znamo koliko su špinat, brokula i kelj dobri za naše zdravlje, no jedemo li povrće dovoljno često? Ako si među onima kojima povrće nije često na jelovniku, onda bi trebala pronaći načine kako da ga uvrstiš u svoju prehranu.
Naime, povrće je bogato vitaminima, mineralima i vlaknima te drugim hranjivim tvarima koje su neophodne za održavanje dobrog zdravlja. Od prehrane bazirane na povrću puno ćeš se bolje osjećati, a tvoje će ti tijelo biti zahvalno.
Želiš li u svoju prehranu uvrstiti više povrća, to ne znači da u potpunosti moraš promijeniti svoj jelovnik ili pak samo stalno jesti dosadne salate. Postoji zaista mnogo trikova i savjeta koji ti mogu pomoći da u svoju prehranu uvrstiš više zdravih namirnica poput povrća. Neke od najboljih otkrivamo u nastavku.