Jaja
Jaja su jedan od najpristupačnijih hranjivih sastojaka i izvora proteina.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- u ljusci 2 do 4 tjedna
- tvrdo kuhana do 7 dana
Samo jedno veliko jaje osigurava vitamin B12, riboflavin, biotin, jod, selen, holin, pantotensku kiselinu i 6 grama visokokvalitetnih bjelančevina, a iako su nekad bila na lošem glasu zbog kolesterola - mnoga znanstvena istraživanja dokazala su njihove brojne prednosti te da mogu biti dio svake zdrave prehrane. Da bi što dulje ostala svježa, izbjegavaj čuvanje jaja na vratima hladnjaka jer će na taj način najviše izlagati toplom zraku i brže će se pokvariti.
(Foto: Unsplash)
Tekst se nastavlja ispod oglasa