Integralni kruh ili pecivo
Biraj proizvode od cjelovitog zrna žitarica umjesto onih od bijelog brašna. Integralne žitarice sadrže više vlakana i nutrijenata, te osiguravaju sporije otpuštanje energije, čime se izbjegavaju nagli skokovi i padovi šećera u krvi.
Tekst se nastavlja ispod oglasa