Jedina stvar nezdravija od komada čokoladne torte su mitovi o dijetama i prehrani u koje već godinama vjerujemo. Takvi mitovi s vremenom samo dovode do dodatnog nakupljanja kilograma, ali i trajnijih posljedica za zdravlje.
Sve smo prošle kroz istu priču - preskočile smo doručak kako bi uštedjele koju kaloriju, na poslu skoro zaspale do ručka, umor pokušale ublažiti slatkom kavom ili čašom gaziranog napitka, za ručak se najele pohanog mesa i krumpirića (jer tko bi tako gladan uopće pogledao salatu) pa se nakon toga osjećale loše, nakon posla pojele jedan low fat jogurt kako bi izbjegle još kalorija i na kraju u ponoć odlučile napasti hladnjak u potrazi za hranom od koje ćemo se zapravo najesti.
Ova nam je priča svima poznata zato što smo sve godinama slušale kako su ovi mitovi o dijetama i prehrani istiniti. Prijateljice, pa čak i rodbina, savjetovali su nas da pijemo osam čaša vode dnevno, da su ugljikohidrati najveći neprijatelji i da ćemo otopiti kilograme ako tjedan dana jedemo samo ananas koji je čudesna namirnica koja topi kilograme.
Vrijeme je da nezdravi mitovi o dijetama i prehrani ostanu iza nas i da ih se napokon riješimo. Cijela filozofija zdrave prehrane i gubitka kilograma zapravo je vrlo jednostavna - sve se temelji na kalorijskom deficitu. Ne postoji hrana koju nikada nipošto ne smiješ jesti, bitno je da na kraju dana potrošiš više kalorija nego što si unijela. To znači da s vremena na vrijeme i ta masna pohana piletina i krumpirići mogu biti dio tvog dana, ali ne znači da ih možeš jesti svaki dan i očekivati rezultate.
Uz kalorijski deficit, važna je i lagana tjelovježba. To ne znači da moraš svaki dan hodočastiti teretane, dovoljno je tek da se prošetaš do posla ili odradiš kratku tjelovježbu nekoliko puta tjedno.
Izdvojile smo 10 najpopularnijih mitova u koje smo vjerovale godinama, a sada je vrijeme da ih razbijemo.