Stani na kraj neugodi

Zašto nas bole leđa tijekom menstruacije i kako si pomoći?

Znaš onaj neugodan osjećaj tupe bole u leđima za vrijeme prvih par dana menstruacije? Činjenica da tu pojavu doživljava većina žena ne bi te trebala tješiti, bolje je pomoći si savjetima koje ti mi donosimo.

Toplina i opuštanje

Toplina potiče cirkulaciju i olakšava bolove, kao i napetost mišića. Tople kupke ili topli termofor 15 do 20 minuta na leđima bi mogli značajno pomoći. Uz to, pokušaj opustiti tijelo na način koji ti najbolje odgovara. Isprobaj tehnike dubokog disanja, meditaciju ili nježnu jogu koja će ti pomoći da zagriješ i istegneš mišiće leđa. Meditacija dokazano sjajno utječe na percepciju boli i time olakšava proces oporavka.

Tekst se nastavlja ispod oglasa