Osmisli plan tjelovježbe i drži ga se
Znamo da je početi vježbati s početkom nove godine jedan od najvećih klišeja, ali klišeji nastaju s razlogom. Upravo je ovo vrijeme savršeno za nove vježbače jer te još drži onaj mali osjećaj krivnje što si toliko uživala u slasticama i hrani za vrijeme blagdana. Ne kažemo da se trebaš gristi zbog toga što si uživala, ali moraš u svakom trenutku biti svjesna kakav to utjecaj ima na tvoje zdravlje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Stručnjaci tvrde da je dovoljno 30 minuta lagane tjelovježbe dnevno, a to znači vježbati tako da ti se ubrza puls i disanje do razine na kojoj možeš pričati, ali ne i pjevati. Ako želiš izgubiti kilograme, vježbati trebaš 45 minuta.