Boravi na otvorenom kad god možeš
Dobrobiti vremena provedenog u prirodi za mentalno zdravlje više su puta znanstveno dokazane. Nedavno istraživanje pokazalo je da je samo 50 minuta dnevne šetnje dovelo do sretnijih raspoloženja, boljeg pamćenja i povećane pažnje za većinu ljudi. Dodatnih 40 minuta povrh toga, pomoći će u depresivnom razmišljanju.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Boravak u prirodi pomaže u regulaciji razine kortizola, što znači da je manja vjerojatnost da ćemo patiti od tjeskobe, lošeg raspoloženja i stresa, pa ima smisla iskoristiti ono što je besplatno i ispred nas svakodnevno.