Nauči biti prisutna u sadašnjosti
Prisutnost u sadašnjem trenutku od iznimne je važnosti, no često to zaboravljamo, preopterećeni količinom svakodnevnih obaveza. Nauči kako uzeti pauzu svaki dan. U tim se trenucima nastoj fokusirati na ono što se dešava oko tebe. Obrati pažnju na svoje osjete poput okusa, mirisa, vida, dodira. Pomiriši svoju jutarnju kavu, osjeti prve zrake sunca na svojoj koži. Istegni se prije doručka. Prošeći šumom. Iskoristi te slobodne trenutke za uživanje u sadašnjosti, u meditaciji. Barem 20 minuta dnevno provedi negdje vani, idealno bi bilo u prirodi.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
